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1.000 Exercícios de Musculação
Por: Alfonso Blanco Nespereira
4Ed. 374 páginas. Artmed.
Sobre a Obra
Prático, direto e amplamente ilustrado, este livro apresenta ao leitor 1.000 exercícios de musculação. Partindo de bases teóricas que abordam desde o conceito de força até o planejamento anualde treinamento de força, o autor orienta a execução de cada exercício, descrevendo-os passo a passo e especificando os grupos musculares trabalhados.
Tags: Academia, Musculação, Periodização, Treinamento, Treinamento de Força
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