A Adição do Treinamento Contínuo no Limiar de Lactato Aumenta a Performance de Jogadores de Futebol

Por: A. L. S. Sanz, L. C. Cameron e .

Fitness & Performance Journal - v.2 - n.6 - 2003

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Resumo

É descrito que o treinamento contínuo realizado na intensidade do limiar de lactato é capaz de melhorar a performance, medida como a diminuição nas concentrações de lactato ou na intensidade em que o limiar ocorre. No presente estudo medimos alterações na performance de atletas de futebol submetidos a treinamento contínuo na velocidade do limiar de lactato acrescido ao treinamento convencional de futebol. Atletas de futebol (n=17) entre 18 e 20 anos foram divididos aleatoriamente em 2 grupos: GE (n = 10; treinamento contínuo +treinamento convencional) e GC (n = 7; somente treinamento convencional). A velocidade do limiar de lactato aumentou após as duas primeiras semanas de treinamento  em ambos os grupos. No GE a  velocidade do limiar de lactato aumentou nas quatro semanas seguintes, não observado no GC. Após duas semanas de destreinamento observamos signifi cativa redução na performance de ambos os grupos. Os aumentos na velocidade do limiar sugerem uma melhor capacidade de realizar os esforços exigidos durante uma partida de futebol diminuindo a possibilidade de fadiga. Nossos resultados indicam que a performance dos praticantes de futebol é beneficiada pelo treinamento regular acrescido de TC realizado em velocidade do limiar de lactato.

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