A Prática do Carregamento de Carboidratos e Seus Efeitos Sobre Parâmetros Metabólicos e Desempenho de Endurance: Uma Revisão Sistemática

Objetivo: Analisar o efeito do uso do carregamento de carboidratos no desempenho de endurance por meio de uma revisão sistemática. Metodologia: A busca foi realizada nas bases de dados PubMed/MEDLINE, Scielo e Lilacs, utilizando os termos carregamento de carboidratos e desempenho na prática de exercícios de endurance. Os estudos seleciona-dos foram submetidos à avaliação da qualidade metodológica (Escala de PEDro),obtendo o escore igual ou maior a seis pontos. Resultados: Foram encontrados 3296 artigos, dosquais dez atingiram os critérios de inclusão. A realização dos carregamentos com dosesacima de 7 g de carboidrato/kg de massa corporal/dia, por pelo menos três dias gerarammelhora no desempenho, em comparação aos grupos controle/ensaio teste. Conclusão: Ocarregamento de carboidratos é uma boa estratégia para a melhora do desempenho emprovas de endurance.

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