Análise da Influência do Treinamento Pliométrico na Melhora do Desempenho de Atletas na Ginástica Rítmica

Os atletas de ginástica rítmica (RG) precisam de treinamento de alto desempenho, pois é necessário um alto grau de precisão em seus exercícios. O treinamento pliométrico (TP) tem sido usado para melhorar a função neuromuscular dos atletas, o desempenho explosivo e a força na competição. O objetivo deste estudo foi avaliar a eficiência do TP em melhorar o desempenho de atletas de GR nas categorias juvenil e adulto ao longo de 12 meses, incorporando o TP em dois macrociclos de treinamento. Trinta atletas foram selecionados; eles foram divididos aleatoriamente em um grupo controle (GC) e um grupo experimental (GE) de 15 atletas cada. Dois macrociclos de treinamento de 6 meses foram elaborados para o GE, no qual eles mantiveram o treinamento normal com a adição de PT. O CG manteve seu treinamento normal. Três testes foram utilizados para a avaliação: salto vertical, salto horizontal e agilidade, avaliados em 5 momentos diferentes. Após 12 meses, observou-se melhora no desempenho do teste em ambos os grupos, com melhora mais significativa no GE quando comparado ao GC. A adição de PT ao treinamento normal melhorou o desempenho dos atletas, desenvolvendo maior potência nos membros inferiores, aumentando sua capacidade em salto vertical, salto horizontal e agilidade.

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