Análise do Número de Repetições Máximas Realizadas no Exercício de Supino Horizontal Utilizando o Percentual de 70% de 1 Repetição Máxima

Por: Breno Guilherme de Araujo Tinoco Cabral, Matheus Peixoto Dantas, Paulo Francisco de Almeida Neto, Rômulo Vasconcelos Teixeira e Victor Sabino de Queiros.

XXI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte e VIII CONICE - CONBRACE

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Resumo

O objetivo do estudo foi analisar número de repetições alcançadas com 70% de 1 repetição máxima (1RM) no supino horizontal (SH). A amostra foi composta por 7 praticantes de treinamento resistido (TR). Os voluntários realizaram o teste de 1RM e, após 7 dias, retornaram ao laboratório e executaram o máximo de repetições com 70% de 1RM no SH. Foi apresentada uma média de 11,7±2,1 repetições. Assim, podemos concluir que a realização de SH com 70% de 1RM foi equivalente a 11,7 repetições máximas. 

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