Análise dos Efeitos do Treinamento com Pesos Para Jovens Adultos Por Um Periodo de 14 Semanas

Por: Alan Alessandro Rodrigues.

III Congresso de Ciência do Desporto

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O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos do (TP) para jovens adultos do sexo masculino da Academia Movimento e Forma da cidade de Campinas, submetidos por um período de 14 semanas. Participaram deste estudo 20 sujeitos com idade média de 20,3 ± 5 anos recém matriculados na academia denominados grupo de treinamento (GT), o programa de treinamento (PT) foi composto por 14 exercícios sendo realizado regularmente 3 vezes na semana, 3 séries 8- 15 RM e abdominais 4 séries 15-20 RM, a carga foi adaptada ao número de repetições. A composição corporal foi avaliada no período inicial e final do estudo. Foi utilizada uma balança antropométrica com estadiômetro sendo peso (Kg) e altura (m) para cálculo do índice de massa corporal (IMC), também foi utilizado um compasso de dobras cutâneas (mm) para aferir medidas da região tricipital, supra-iliaca e abdominal para cálculo do percentual de gordura e massa magra, os dados foram coletados manualmente e lançados no programa de computador SAPAF jovem versão 1.0, para calculo do (IMC), percentual de gordura (%) e massa magra (Kg), sendo os dados foram coletados em dois momentos distintos no inicio e no final do programa de treinamento, as informações obtidas na avaliação inicial e final foram comparadas. Verificou que não ocorreram alterações significativas na composição corporal para a média da amostra, porém 8 sujeitos apresentaram redução no peso corporal em média 7,37 Kg e 12 sujeitos aumento em média de 5,58 Kg. Em relação aos componentes da composição corporal, não foi observado grandes alterações no percentual de gordura (%) e gordura absoluta (Kg), mas foram observados aumentos importantes na massa corporal magra (Kg) em média 4,4 Kg para 10 sujeitos. Salientase que as 14 semanas de treinamento com pesos foram eficientes para gerar modificações na composição corporal, bem como no peso, massa magra e gordura corporal.

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