As Atividades de Lazer Relacionadas com o Aumento da Flexibilidade Linear na Terceira Idade

O envelhecimento é o conjunto de transformações degenerativas no corpo e na mente, segundo MEIRELES, Morgana A. E. (1997). A prática regular de atividade física é fundamental para um processo de envelhecimento saudável. Através dela, os idosos diminuem os riscos de doenças associadas ao sedentarismo, melhoram aspectos físicos dentre estes a flexibilidade, e em conseqüência disso um maior poder de independência psicomotora. A amplitude de movimentos em torno das articulações é diminuída com o passar dos anos e principalmente nos idosos, limitando o mesmo ao uso das articulações, comprometendo as reações de equilíbrio e a realização de movimentos. A flexibilidade linear é verificada através do grau de flexibilidade do quadril, dorso e músculos posteriores dos membros inferiores, para o colégio Americano de Medicina Esportiva (1987) a falta desta flexibilidade é a principal responsável pelo surgimento de lombalgias.

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