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Sobre a Obra

A corrida já conquistou o brasileiro. Milhares de raticantes lotam diariamente os parques, ruas e estradas aís afora, treinando, competindo ou apenas se xercitando. Mas ainda há muitas dúvidas e poucas nformações sobre a prática. Por isso, a Planeta/ selo cademia, e o treinador Mario Sergio Andrade Silva se niram para oferecer o mais completo livro sobre o tema já lançado no Brasil. Mario Sergio, treinador de uma das quipes de corrida mais numerosas do país, repassa sua xperiência para todos os adeptos da corrida, tanto queles que querem começar a correr quanto os que já orrem, mas querem melhorar seu desempenho. Neste verdadeiro guia, o corredor encontrará orientações utricionais, médicas, fisiológicas e dicas de quando, por ue e por onde começar a correr. Para os mais avançados, s planilhas especiais propõem treinos para provas que vão e 5k até Maratona, e há também dicas importantes para as rianças, grupos especiais de corredores, mulheres, edentários e idosos.

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