Determinção da Sobrecarga em Exercícios Resistidos Através do Ipe

Por: Alexandre Fernandes Machado, Franz Knifís, José F. Fernandes e Rodolfo de A. M. Nunes.

IX Congresso de Educação Física e Ciências do Desporto dos Países de Língua Portuguesa

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Resumo

Umas das formas mais populares de exercícios são os resistidos mais conhecidos como musculação. Segundo McARDLE (....) com esse método, os exercícios destinam-se a fortalecer músculos específicos, levando-os a superar uma resistência física, habitualmente na forma de halteres ou anilhas (p.405). Este tipo de exercício tem a característica de aumentar continuamente o nível de exigência sobre o músculoà medida que ele produz mais força ou tenha mais resistência. Segundo FLECK & KRAEMER (1999), existem diversos métodos para sobrecarregar os músculos progres sivamente.

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