Dezesseis Semanas de Treinamento Físico Multicomponente Melhoram a Resistência Muscular, Agilidade e Equilíbrio Dinâmico em Idosas
Por Lucas Rogério dos Reis Caldas (Autor), Maicon Rodrigues Albuquerque (Autor), Samuel Ribeiro de Araújo (Autor), Thaismara Miranda Cândido (Autor), Miguel Araújo Carneiro Júnior (Autor).
Em Revista Brasileira de Ciências do Esporte v. 41, n 2, 2019.
Resumo
Verificaram-se os efeitos de um programa de exercícios físicos multicomponente sobre a capacidade funcional de idosas. Participaram do estudo 27 idosas de 67,8 ± 6,5 anos, submetidas a um programa de exercícios físicos multicomponente. Foram obtidas as medidas antropométricas e foi aplicada uma bateria de testes adaptada para avaliar a capacidade funcional. Aplicou-se o teste de Shapiro-Wilk para testar a normalidade e de Wilcoxon para comparar os valores pré e pós-intervenção. Os dados foram apresentados em mediana e intervalo interquartil e α = 0,05. Houve aumentos na resistência muscular de membros superiores (Pré: 18,0 (15,0-19,0) vs. Pós: 21,0 (18,0-24,0) repetições) e inferiores (Pré: 14,0 (12,0-15,5) vs. Pós: 17,0 (15,0-18,0) repetições), na agilidade e equilíbrio dinâmico (Pré: 5,3 (5,0 - 6,4) vs. Pós: 5,0 (4,0 - 6,2) segundos). O programa de exercícios físicos multicomponente aumentou a resistência muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico de idosas.
