Dezesseis Semanas de Treinamento Físico Multicomponente Melhoram a Resistência Muscular, Agilidade e Equilíbrio Dinâmico em Idosas

Por: Lucas Rogério dos Reis Caldas, Maicon Rodrigues Albuquerque, Miguel Araújo Carneiro Júnior, Samuel Ribeiro de Araújo e Thaismara Miranda Cândido.

Revista Brasileira de Ciências do Esporte - v.41 - n.2 - 2019

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Resumo

Verificaram-se os efeitos de um programa de exercícios físicos multicomponente sobre a capacidade funcional de idosas. Participaram do estudo 27 idosas de 67,8 ± 6,5 anos, submetidas a um programa de exercícios físicos multicomponente. Foram obtidas as medidas antropométricas e foi aplicada uma bateria de testes adaptada para avaliar a capacidade funcional. Aplicou-se o teste de Shapiro-Wilk para testar a normalidade e de Wilcoxon para comparar os valores pré e pós-intervenção. Os dados foram apresentados em mediana e intervalo interquartil e α = 0,05. Houve aumentos na resistência muscular de membros superiores (Pré: 18,0 (15,0-19,0) vs. Pós: 21,0 (18,0-24,0) repetições) e inferiores (Pré: 14,0 (12,0-15,5) vs. Pós: 17,0 (15,0-18,0) repetições), na agilidade e equilíbrio dinâmico (Pré: 5,3 (5,0 - 6,4) vs. Pós: 5,0 (4,0 - 6,2) segundos). O programa de exercícios físicos multicomponente aumentou a resistência muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico de idosas.

Endereço: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_abstract&pid=S0101-32892019000200150&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt

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