Efeito de 24 Semanas de Treinamento com Pesos Sobre a Composição Corporal e Indicadores de Força Muscular

Por: Claudinei Ferreira dos Santos.

2005 12/04/2005

Send to Kindle


Resumo

O objetivo do presente estudo foi analisar os possíveis efeitos do treinamento com pesos sobre os indicadores da composição corporal e força muscular após 24 semanas de treinamento com pesos. Vinte e oito indivíduos saudáveis, do sexo masculino, foram divididos em 2 grupos: grupo treinamento (n=14), que foi submetido a 24 semanas de treinamento com pesos e grupo controle (n=14) que se manteve sem qualquer envolvimento com programas regulares de exercícios físicos. Durante o período experimental a composição corporal foi determinada por absortometria radiológica de dupla energia (DEXA). O teste de uma ação voluntária máxima (AVM) foi aplicado como indicador de força muscular em três exercícios (supino em banco horizontal, agachamento e rosca direta de bíceps). O teste t de Student foi utilizado para as comparações entre as características físicas iniciais dos grupos. ANOVA e ANCOVA para medidas repetidas, seguidas pelo teste post hoc de Scheffé, foram utilizadas para o tratamento dos dados. O coeficiente de correlação linear de Pearson foi adotado para estabelecer a correlação entre as modificações das variáveis analisadas. Verificaram-se aumentos significativos na massa corporal e massa isenta de gordura somente para o grupo treinamento (+6,5% e 6,7%, respectivamente). O grupo treinamento aumentou significativamente os indicadores de força muscular em 24%, 31% e 21% (p<0,001), nos exercícios supino, agachamento e rosca direta, respectivamente. A carga absoluta levantada e a carga relativa à massa corporal aumentaram significativamente em 27% e 19,2%, respectivamente (p<0,001). Os resultados indicaram que 24 semanas de treinamento com pesos foram eficientes para gerar modificações importantes na composição corporal e nos indicadores de força muscular neste grupo estudado 

Endereço: http://www.bibliotecadigital.unicamp.br/document/?code=vtls000361146&opt=1

Ver Arquivo (PDF)

Comentários


:-)





© 1996-2019 Centro Esportivo Virtual - CEV.
O material veiculado neste site poderá ser livremente distribuído para fins não comerciais, segundo os termos da licença da Creative Commons.