Efeito Agudo dos Exercícios de Flexibilidade no Desempenho de Força Máxima e Resistência de Força de Membros Inferiores e Superiores

Por: Anderson Caetano Paulo, e Gerson dos Santos Leite.

Motriz - v.18 - n.2 - 2012

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.Resumo

Este estudo verificou o efeito agudo dos exercícios de flexibilidade estática (EFlex) no  desempenho de força máxima (FM) e de resistência de força (RF) em membros inferiores e superiores.  Treze voluntários participaram do estudo e foram submetidos a testes de FM e RF (70% 1RM) nos  exercícios supino e agachamento precedidos ou não de EFlex. O teste T pareado foi utilizado para  comparação das médias nas duas condições. Os EFlex diminuíram a FM no agachamento (141,2±34,2 vs  132±34,9kg; p=0,007) e no supino (77,5±21,7 vs 71,7±17,7kg p=0,04). A RF no agachamento não sofreu 
efeito dos EFlex (16,2±5,7 vs 16,3±6,8 repetições p=0,48), porém, no supino a RF apresentou diminuição  significante (11,7±4,8 vs 9,9±5,1 repetições; p=0,008). Portanto, os EFlex reduziram a FM nos membros 
inferiores e superiores e a RF somente nos membros superiores. Essa diferença na RF estaria relacionada  ao volume de exercícios de flexibilidade pelo tamanho do grupo muscular. 

Endereço: http://www.periodicos.rc.biblioteca.unesp.br/index.php/motriz/article/view/4616/pdf_186

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