Efeito Crônico do Exercício Aeróbio na Freqüência Cardíaca de Idosas

Por: Hassan Mohamed Elsangedy, Izabel Soares e Kleverton Krinski.

XI Congresso de Educação Física e Ciências do Desporto dos Países de Língua Portuguesa

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Resumo

O exercício físico tem sido muito utilizado com a população idosa na
tentativa de amenizar as perdas decorrentes do processo de envelhecimento.
Segundo a literatura o sistema cardiovascular é um dos mais atingidos por
este processo. O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos do
exercício aeróbio sobre as adaptações crônicas da freqüência cardíaca (FC)
de repouso em mulheres idosas. A amostra foi composta por 40 mulheres
com idade média de 64,28±4,7 anos. O protocolo de treinamento foi
composto por uma sessão de exercício aeróbio desenvolvido em esteira,
com intensidade de 70% da freqüência cardíaca máxima, possuindo uma
duração de 60 min, e freqüência semanal de três vezes, durante um período
de seis meses. A periodização do treinamento aeróbio foi realizada com
observação na FC e percepção subjetiva de esforço. A monitoração da FC
se deu através de um frequencímetro da marca Polar modelo S610i. Antes
de cada sessão os indivíduos eram aconselhados a ficarem deitados em
posição de decúbito dorsal, em completo repouso por um período de 10
minutos, em seguida efetuava-se o registro dos valores encontrados para a
FC, denotando-se uma média destes valores ao final de cada mês. Para
interpretação dos dados, inicialmente realizou-se uma análise exploratória
seguida aplicação do "t" de Student com p<0,05. Verificamos que no
primeiro mês antes da prática de exercícios, a amostra apresentava uma FC
de 99,8±6,3 bpm, no entanto após o treinamento foram demonstradas
reduções significativas apresentando uma FC de repouso de 92,7±5,4.
Podemos concluir que após seis meses de exercício aeróbio a amostra
apresentou diferenças significativas para a FC de repouso.

Endereço: http://citrus.uspnet.usp.br/eef/uploads/arquivo/62_Anais_p235.pdf

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