Resumo

O objetivo do estudo foi investigar o efeito da magnitude da carga interna de treinamento (CIT) sobre o consumo máximo de oxigênio (VO2máx) de mulheres adultas. Participaram da pesquisa 44 mulheres sedentárias de meia idade e foram divididas em 4 grupos (G1, G2, G3 e G4) com base na CIT, calculada pelo método da Percepção Subjetiva do Esforço (PSE),. Para determinar o VO2máx foi utilizado o protocolo indireto do teste de 12 minutos. A CIT de cada sessão foi contabilizada para a determinação da CIT acumulada. Foram realizadas 36 sessões de treinamento, 3x/semana, durante 12 semanas. A voluntárias foram dividas em 4 grupos, considerando a magnitude da CIT. Foi observada diferença (p<0,001) entre os grupos (G1 = 10273 ± 203 u.a, G2 = 10810 ± 158 u.a, G3 = 11121 ± 190 u.a, G4 = 11674 ± 191 u.a.). O aprimoramento do VO2máx também foi diferente entre os grupos (p<0,001) (?%G1= 11,8%, ?%G2= 21,3%, ?%G3= 24,5%, ?%G4= 50,9%), sendo que o G4 apresentou o maior ganho percentual (p<0,01) comparado aos outros grupos. Os resultados do presente estudo sugerem que a magnitude da CTI acumulada nas 36 sessões induziu o maior ganho em relação ao VO2máx durante as 12 semanas de treinamento.

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