Efeito de diferentes estratégias de progressão no treinamento de força sobre a força e hipertrofia muscular em mulheres jovens destreinadas
Por Bruna Costa (Autor), Gabriel Kunevaliki (Autor), Witalo Kassiano (Autor), Danrlei Soares (Autor), Edilson Serpeloni Cyrino (Autor).
Em 45º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte SIMPOCE
Resumo
A aplicação do princípio da sobrecarga progressiva no treinamento de força (TF) é de fundamental importância, sobretudo, para os ganhos de força muscular e hipertrofia. Entretanto, o estabelecimento da estratégia de progressão mais adequada tem sido um desafio para a literatura.
