Efeito de Diferentes Tipos de Atividades Físicas Sobre a Flexibilidade: Uma Comparação Entre Gêneros

Objetivo:
Verificar os efeitos de diferentes tipos de atividades físicas sobre a flexibilidade de jovens saudáveis, comparando homens e mulheres.

Métodos e resultados:
Participaram do estudo 30 indivíduos com idades entre 20 e 25 anos, sendo 15 homens e 15 mulheres. Os voluntários foram submetidos a três condições experimentais (alongamento, corrida e dança) com duração de 30 minutos cada, realizadas de maneira aleatória e em dias diferentes, com intervalo de 24 horas entre cada situação. Antes e imediatamente depois de cada uma das situações foi feita a avaliação da flexibilidade por meio da aplicação do teste “sentar e alcançar”. Os resultados foram analisados estatisticamente por análise de variância, considerando p<0,05. Não foram identificadas diferenças significativas para nenhuma das três formas de atividades físicas tanto para as mulheres (Corrida - pré: 25,4 ± 6,3, pós: 26,9 ± 6,6; Dança – pré: 27,0 ± 5,7, pós: 27,6 ± 6,4; Alongamento – pré: 27,9 ± 5,8, pós: 30,0 ± 6,0) quanto para os homens (Corrida - pré: 24,6 ± 3,5, pós: 26,1 ± 3,7; Dança – pré: 24,4 ± 4,0, pós: 25,0 ± 4,1; Alongamento – pré: 24,9 ± 3,3, pós: 27,4 ± 3,1).

Conclusão:
A realização de diferentes tipos de atividades físicas expõe o organismo humano a exigências diversas, tanto mecânicas quanto metabólicas. Contudo, no estudo atual não foram identificadas diferenças da realização de 30 minutos de atividades físicas com características distintas (corrida, dança e alongamento) sobre a amplitude de movimento tanto para o sexo feminino quanto para o masculino.