Efeito dos treinamentos multicomponente e contrarresistência na força de membros inferiores e de preensão manual de idosos

O envelhecimento populacional é evidente em vários países, por isso, estratégias de promover um envelhecimento saudável são desejáveis como a prática regular de atividade física. Objetivo: Verificar efeitos dos treinamentos multicomponentes e de contrarresistência no ganho de força em membros inferiores e na força de preensão manual (FPM). Métodos: Tratou-se de uma pesquisa de campo, predominantemente quantitativa, inferencial e longitudinal, aprovada pelo Comitê de Ética em Pesquisa (CEP/ HUPE/ UERJ, n° 4.681.698 e CAAE 45271521.0.0000.5282). A amostra foi constituída por 16 idosos participantes do projeto de extensão universitária Idosos em Movimento: Mantendo a Autonomia (IMMA/UERJ), alunos das aulas presenciais, sendo 13 mulheres (79,5 anos ± 7,77) e 3 homens (78 anos ± 7,07) e IMC de 27,8 kg/m2 ±4,2. As medidas foram capturadas em maio de 2022. A avaliação da força de membros inferiores (FMI) ocorreu através de três testes da bateria de Rikli e Jones, o sentar e levantar da cadeira (SLC), a marcha estacionária de 2 minutos (ME) e sentado, caminhar 2,44 m e voltar a sentar (SCVC). A FPM foi medida com o uso de um dinamômetro manual, seguindo o protocolo da American Society of Hand Therapists (ASHT). Quanto ao treinamento, a intervenção durou 16 semanas, com treinamento de contrarresistência (TCR) acontecendo às segundas e sextas-feiras e o treinamento multicomponente (TMC), às quartas-feiras, com sessões de ± 60 minutos pela manhã. No TCR, os voluntários realizavam de 8 a 10 exercícios diferentes para os maiores grupos musculares, alternados por segmentos. No TMC, as sessões foram organizadas de forma a trabalharem, em uma mesma sessão, exercícios aeróbios, de agilidade, mobilidade, equilíbrio, memória, coordenação motora e resistência muscular. No início das sessões, os idosos tinham sua pressão arterial aferida para fins de monitoramento e controle de presença nas aulas. Já ao final de todas as sessões, os idosos eram questionados quanto à sua percepção subjetiva de esforço, baseada na escala de Borg adaptada. Os dados foram tratados em software (SPSS 21 for Windows). Adotou-se estatística descritiva para a caracterização da amostra e teste Shapiro-Wilk e Levene para normalidade e homogeneidade dos dados. Para a comparação entre as médias pré e pós-intervenção, em todas as variáveis, aplicou-se o teste T-pareado, adotando-se nível de significância P≤0,05. Resultados: A Tabela 1 mostra os resultados obtidos