Efeitos da Distribuição da Carga Externa nas Respostas Fisiológicas Durante Sessões de Treino Intervalado

Por: Daiane Wommer.

2016 22/02/2016

Resumo

O treinamento intervalado (TI),permitindo o atingimento de pelo menos 90% do VO2 max durante o exercício (t90%VO2max), tem se mostrado uma excelente opção para se obter adaptações centrais e periféricas bem como a melhoria de performance, sendo uma estratégia muito eficiente em relação ao tempo de realização do exercício (~20 minutos) quandocomparada ao treinamento contínuo.

Endereço: http://ppgef.ufsc.br/

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Tags: Treinamento Intervalado