Efeitos dos Diferentes Treinamentos Calistênicos no Condicionamento Cardiorrespiratório em Jovens Adultos
Por Dermival Ribeiro Marques Neto (Autor), Eloisa do Santos Vitor (Autor), ínea Beatriz Mota da Silva Santos (Autor), Gabriel Vinicius Santos (Autor), Leury Max da Silva Chaves (Autor), Marzo Edir da Silva-grigolleto (Autor).
Em XXI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte e VIII CONICE - CONBRACE
Resumo
INTRODUÇÃO
A calistênia é um método de treinamento no qual a carga utilizada nos exercícios provém do peso do próprio corpo, evoluindo as cargas através de combinações de exercícios e alterações biodinâmicas, visando desenvolver as valências físicas por meio de movimentos multiplanares, multiarticulares, com o mínimo de implemento e sem um ambiente especifico (HARRISON,JS. 2010, p. 52-55), beneficiando assim o desenvolvimento do condicionamento cardiorrespiratório (LIPECKI, K & RUTOWICZ, 2015 p. 64-73). Sendo assim o treinamento calistênico pode ser executado de duas maneiras, ou realizando um exercício complexo, e o repetindo por várias vezes, fazendo com que o sujeito aprenda esse movimento e trabalhe de forma constante essa mesma musculatura, ou através da combinação de exercícios para um mesmo padrão de movimento, fazendo-o repetir menos o exercício, ter um maior ganho motor e abranger uma maior quantidade de músculos adjacentes. Entretanto ainda não está claro na literatura cientifica qual dessas formas de aplicação treinamento é mais eficaz, na melhora da resistência cardiorrespiratória de sujeitos jovens adultos.
