Efeitos do Método Pilates de Solo no Equilíbrio e na Flexibilidade em Idosas

Por: Dahan da Cunha Nascimento, Daiane Priscilla Dantas da Silva, Frederico Santos Santana, Guilherme Fernando Roriz, Lídia Mara Aguiar Bezerra, Sandor Balsamo e Ursula Karol Popov.

XXXV Simpósio Internacional de Ciências do Esporte - SIMPOCE

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Resumo

Introdução: Dentre as diversas modalidades de exercícios físicos para idosos, o Método Pilates vem ganhando espaço e preferência por esta população. Trata-se de um programa de exercícios físicos que busca desenvolver determinadas valências físicas (equilíbrio, força muscular e flexibilidade), fundamentais para o desempenho físico, principalmente para idosas.

Objetivo: O objetivo do presente estudo é verif icar os efeitos do Método Pilates de Solo no equilíbrio e na flexibilidade de idosas.

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