Efeitos do Treinamento Resistido de Moderada Intensidade Sobre a Densidade Mineral óssea em Mulheres Idosas

Por: Maria Teresa da Silva Barbosa.

124 páginas. 2002

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Resumo

A osteoporose é o maior problema de saúde pública, caracterizada ,pela perda de massa óssea. A atividade física, particularmente os ,exercícios resistidos, fornecem estímulos mecânicos importantes para ,manter e melhorar a saúde óssea. O objetivo do presente estudo foi ,investigar os efeitos do treinamento resistido sobre a densidade mineral ,óssea de mulheres com idade acima de 60 anos. Dezessete mulheres ,com a média de idade de 66,41 anos, voluntárias foram selecionadas ,para: um grupo experimental (n=11) - FOR (treinamento resistido) e um ,grupo controle (n=6) - SFOR (atividade física para a 3ª idade). O grupo ,experimental foi envolvido em 3 sessões de 1 hora por semana durante ,12 semanas, enquanto o grupo controle foi instruído a continuar suas ,atividades normais da vida diária. Inicialmente, o programa de exercícios ,incluiu 3 sets com 12 repetições a 50% de 1RM. Após 4 semanas, o ,programa incluiu 3 sets com 10 repetições a 60% de 1RM. A Densidade ,Mineral Óssea (DMO) foi medida pela densitometria de dupla emissão de ,raio x (Hologic QDR 1000 plus) na coluna lombar (L1, L2, L3, L4, L1-L4) ,e em quatro sítios esqueléticos na epífise proximal do fêmur (colotrocanter, intertrocantéria e triângulo de Ward). A análise dos dados foi ,realizada pela estatística descritiva (média e desvio-padrão) e o teste "t" ,de Student para amostras independentes com nível de significância ,(p

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