Efeitos de Três Programas de Treinamento de Força na Qualidade de Vida de Idosas

Estudos revelam a importância da força na realização de tarefas diárias, na diminuição de quedas e na capacidade funcional de idosas. O presente estudo tem como objetivo verifi car os efeitos de três programas de treinamento de força na capacidade funcional, tempo de reação e força máxima e por conseguinte observar se estas modifi cações tiveram algum efeito nos padrões de qualidade de vida das idosas. A amostra foi composta por 45 indivíduos do sexo feminino com idades entre 60 e 75 anos, recrutadas voluntariamente e separadas em grupo controle (GC), treinamento de potência (TP), treinamento de força reativa (TR) e treinamento de força máxima (TF).

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