Exercício Rosca Bíceps: Influência do Tempo de Execução e da Intensidade da Carga na Atividade Eletromiográfica de Músculos Lombares

RESUMO O objetivo do estudo foi verificar o efeito do tempo de execução, da intensidade da carga e do tipo de contração na atividade eletromiográfica do músculo longuíssimo do tórax bilateralmente, durante a execução do exercício rosca bíceps. Dez voluntários saudáveis executaram o exercício até à exaustão com 25%, 35% e 45% da carga máxima, em três dias diferentes, sendo uma carga por dia. Foram analisadas a root mean square (RMS) e o slope a cada 10% do tempo total. Os resultados mostraram aumento progressivo na RMS com o tempo a 25% e 35% da carga máxima, com aumentos significativos a partir de 80% do tempo de execução. Houve efeito da intensidade da carga nas contrações concêntricas, predominantemente entre 25% e 45% nas diferentes porcentagens de tempo. Ao analisar os tipos de contração observa-se que a RMS nas contrações concêntricas apresenta-se maior que nas contrações excêntricas, predominantemente na carga de 45% para ambos os músculos. As comparações dos valores de slope indicam pequeno efeito da carga e tipo de contração. Estes resultados permitem concluir que a execução do exercício rosca bíceps aumenta a atividade eletromiográfica dos músculos longuíssimos do tórax, principalmente durante movimentos concêntricos dos cotovelos a partir dos 80% do tempo de execução Palavras-chave: fadiga muscular, eletromiografia, eretor da espinha, estabilização do tronco, treinamento resistido.