Exercícios Complexos de Musculação: Análise do Tempo de Execução, Frequência Cardíaca e Percepção Subjetiva de Esforço em Séries únicas.

Por: Bruno Fernandes Antunez e .

XXXV Simpósio Internacional de Ciências do Esporte - SIMPOCE

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Resumo

Introdução: O treinamento com pesos tradicionalmente é feito com atividades que recrutam partes isoladas do corpo. Por outro lado, o uso de exercícios complexos tem aumentado, e há evidências de sua efetividade no aumento de força e potência, no gasto calórico e na ativação do sistema endócrino. Objetivo: Quantificar os efeitos de série única de três exercícios complexos na frequência cardíaca (FC) pré e pós-esforço, na percepção subjetiva de esforço (PSE), no tempo de duração da série (TS) e na carga interna (CI) proporcionada.

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