Exercícios de Alongamento e as Suas Implicações no Treinamento de Força

Por: Gustavo A. Borges e Jociane de Carvalho.

Caderno de Educação Física e Esporte - v.3 - n.2 - 2001

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Resumo

Esta revisão tem como objetivo analisar a relação entre os exercícios de alongamento e o treinamento de força, especialmente na tentativa de evitar concepções precipitadas e equivocadas sobre o seu uso. Para tanto, recorreu-se a diferentes estudos que procuram esclarecer a influência do alongamento antes, durante e após o treinamento de força, como também a relevância do treinamento de força na melhoria dos níveis de flexibilidade. Pode-se concluir que o treinamento de força não causa nenhum problema ou interferência importante sobre a flexibilidade, desde que orientado adequadamente, podendo inclusive ajudar a aumentar os seus níveis no indivíduo, assim como os exercícios de alongamento podem otimizar o treinamento e níveis de força.

Endereço: http://e-revista.unioeste.br/index.php/cadernoedfisica/article/view/1825

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