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Resumo

Os benefícios à saúde associados à prática suficiente e regular de atividades físicas moderadas e vigorosas, bem como os riscos decorrentes da inatividade física ou de níveis insuficientes de prática, estão amplamente estabelecidos e documentados na literatura. Essas evidências contribuíram para a proposição de recomendações mínimas de atividade física para saúde e para uma importante mudança de paradigma na área de atividade física e saúde, ocorrida em meados da década de 1990. Passou-se de um modelo baseado na valorização do produto de ser fisicamente ativo - para alcançar benefícios à saúde seriam necessárias mudanças nos níveis de aptidão física - para um modelo aditivo,valorizando o processo de ser fisicamente ativo - benefícios à saúde podem ser alcançados a partir de um estilo de vida fisicamente ativo, mesmo que não ocorram mudanças na aptidão física das pessoas.

Endereço: http://www.sbafs.org.br/_artigos/471.pdf

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