IndicaÇÃo Para a PrescriÇÃo de ExercÍcios Dirigidos a Idosos: Revisão de Literatura

Por: Daniela Karina da Silva e .

Corporis - n.3 - 1998

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Resumo

Procurou-se analisar indicações para prescrição de exercícios dirigidos a idosos, na literatura publicada entre 1986 e 1996, em língua portuguesa, sob a forma de livros e periódicos. Para coleta de dados foram considerados os seguintes critérios: a)Pressupostos para elaboração de programas de exercícios; b)objetivos; c)composição da sessão de exercícios; d)cuidados e restrições; e)intensidade, duração, freqüência e tipo de exercício. As informações foram registradas em fichas resumo, submetendo-se o material a um processo de identificação, classificação e comparação. Observou-se que: a)o declínio das capacidades físicas e as alterações fisiológicas são os pressupostos para elaboração de programas de exercícios que recebem maior destaque; b)a melhoria da qualidade de vida e o retardamento das alterações fisiológicas estão entre os objetivos mais recomendados; c)não existe indicação quanto a disposição seqüencial adequada para composição da sessão de exercícios; d)exercícios isométricos e solicitações do sistema anaeróbio devem ser evitados; e)existe consenso quanto a pertinência das atividades de predominância aeróbia; f)variações nas recomendações com relação a duração e intensidade mínima e máxima; g)concordância quanto a freqüência mínima de 3 sessões semanais. Com base nos resultados obtidos, pode-se concluir que a duração e intensidade são os aspectos em que as publicações apresentam as divergências mais expressivas, por esse motivo, sugere-se a realização de um estudo experimental visando a elaboração de uma metodologia para prescrição de programas de exercícios para idosos. Palavras-chaves: envelhecimento, prescrição de exercícios e atividade física.

Endereço: http://www.upe.br/corporis3/artigo5.html

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