Influência de Três Intervalos Entre Series no Volume de Treinamento com Pesos

Por: , Marin Popp Douglas e Otton Rosemari.

Revista Brasileira de Ciência & Movimento - v.20 - n.4 - 2012

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Resumo

Introdução: o intervalo de repouso (IR) entre as séries e exercícios pode afetar a resposta aguda hormonal, metabólica, cardiovascular e neuromuscular ao treinamento com pesos (TP). Objetivo: comparar 3 diferentes IR entre as séries no desempenho neuromuscular no supino reto e leg press 45º durante 4 séries consecutivas em mulheres atletas de handebol. Métodos: foram avaliadas 7 atletas (17,29 + 0,76 anos; massa corporal 69,7 + 10,5Kg; estatura 168,6 + 10,3cm) com experiência prévia no TP. Todas as atletas participaram de 6 sessões de testes separadas por 48 horas de intervalo durante 4 semanas. Durante cada teste, 4 séries de supino reto e leg press 45º foram executas até a exaustão a 75% de 1RM. O IR entre as séries foi de 1, 3 e 5 minutos divididos aleatoriamente durante os testes. O número total de repetições (RT) completadas e a sustentabilidade das repetições (SR) foram comparados entre as condições de IR e exercícios. A análise estatística foi Análise de Variância Fatorial (ANOVA) 3x4 de medidas repetidas (p

Endereço: http://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/3432

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