Intensidades Atingidas em Aulas de Step Training com Diferentes Velocidades de Músicas

Por: André Luiz Conrado Piedade e Marcela Lima de Sant Anna.

XVI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte - CONBRACE

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Resumo

Realização de exercícios sem controle de intensidade gera riscos à saúde e impossibilita eficiência do treinamento. Porém, muitos indivíduos e academias possuem limitações financeiras que inviabilizam a compra de monitores de freqüência cardíaca para prática de aulas aeróbicas. O estudo objetivou identificar intensidades atingidas em aulas de Step com diferentes velocidades de músicas. Pesquisa experimental e quantitativa com 10 voluntárias (33-52 anos) praticantes de Step. Aplicaram-se aulas de Step com música de 135, 140 e 145 bpm’s, duração de 50 minutos e mesma coreografia para todas as aulas. A FC era obtida através de frequencímetros e identificada por outro professor.

Endereço: http://congressos.cbce.org.br/index.php/conbrace2009/XVI/paper/view/1653

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