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Sobre a Obra

A preparação física para os esportes de luta utiliza tradicionalmente o peso do próprio corpo. Atualmente vários atletas já perceberam que podem se beneficiar com o treinamento utilizando sobrecargas. Apesar disso, pairam muitas dúvidas sobre como aplicar o treinamento. A distância entre o treino acessório e o específico, a intensidade e o volume do trabalho e mesmo como se alimentar. O objetivo deste trabalho é auxiliá-lo a sanar estas dúvidas.

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