O Efeito de Diferentes Intervalos de Recuperação Entre as Séries do Treinamento com Pesos, nas Respostas Neuromusculares e do Hormônio do Crescimento, em Idosas Treinadas

Por: José Claudio Jambassi Filho.

2012 29/11/2012

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Resumo

Esta dissertação explorou por meio de dois estudos o efeito de diferentes intervalos de recuperação (IR) entre as séries do treinamento com pesos (TP) nas respostas: 1) neuromusculares agudas [número de repetições (NR) por séries, sustentabilidade das repetições entre as séries, volume total, contração voluntária máxima (CVM) e atividade eletromiográfica (atividade EMG)] e crônicas [da CVM, taxa de desenvolvimento de força pico (TDFP) e cargas absolutas de 15 repetições máximas (15 RM)]; 2) agudas das concentrações do hormônio do crescimento (GH). O primeiro estudo foi concluído com 21 participantes (66,4 +- 4,4 anos) e o segundo com 19 participantes (66,1+- 4,3 anos). Inicialmente todas as participantes realizaram duas sessões de familiarização aos procedimentos de avaliação da curva força-tempo isométrica (Cf-t isométrica) e três sessões para determinação das cargas referentes a 15 RM no exercício leg-press. Nas três visitas subseqüentes, foram realizadas duas sessões de teste adotando-se IR entre as séries de um (IR-1) e três (IR-3) minutos e uma sessão controle. Nas sessões de teste, as participantes realizaram três séries até a fadiga muscular com a carga de 15 RM e avaliações da curva força-tempo isométrica (Cf-t isométrica) e da atividade EMG pré e cinco minutos pós-sessões de teste. Na sessão controle, as participantes realizaram as mensurações da Cf-t isométrica e da atividade EMG pré e após permanecerem em repouso por 15 minutos. Após as coletas iniciais, as participantes foram separadas aleatoriamente em dois grupos: um treinou com IR de um minuto (G-1 min) entre todas as séries e o outro com três minutos (G-3 min).

Endereço: http://www.athena.biblioteca.unesp.br/F/UG19KPXU8983LE46MMIRHPXJDGI11DFESH2VQJB6CHK3Y5GM8T-08129?func=full-set-set&set_number=003652&set_entry=000059&format=999

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