Obtenção de Benefícios da Saúde Pela Prática de Esporte e Lazer

Hoje em dia as pessoas estão deixando de ladoaspráticasesportivase não estão dando a devida atenção para a sua saúde ou porfalta de interesse, disponibilidade de tempo ou ainda por falta de conhecimentosobre osbenefícios que o esporte e o lazer podem proporcionar paraa melhoria da sua qualidade de vida.O não conhecimento dessas informações levao indivíduo a ter um estilo de vida sedentário podendo desenvolveraobesidade, hipertensão, estresse, infarto, diabetesbem como as doenças mentais.Os objetivosdo trabalho foram investigar as principais dicas para manter uma boa saúde como hábitos alimentares, exercícios para diminuir e controlar o peso amenizaro risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.Buscar saber se a práticade esportee lazer traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão, aliviaro estresse e a ansiedade, combater a insônia, ajudam a promover uma boa postura, essas e outras orientações que irá auxiliar no conhecimento de boas práticasregulares de exercícios físicos para se garantir uma qualidade de vida melhor.Foi realizada uma pesquisa qualitativa em sites relacionados ao eixo temático bem como busca em artigosacadêmicosque nos levaram a informações importantes relacionadasaotema. A prática de atividadesfísicasdiminui o risco de doenças e suas consequênciaso indivíduo deve manter uma boa saúde mudando os hábitos alimentares, evitandos alimentos gordurosos, fritura, refrigerante, açúcar, sódio esses alimentos provocam infarto, obesidade e hipertensão, diabetes e ate mesmo câncer.A Prática de atividades físicas contribui para uma melhor qualidade de vida dos cidadãos.

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