O mundo aeróbico. Oxigênio à Vontade Para o Organismo

Por: .

Boa Forma - v.1 - n.1 - 1986

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Resumo

As atividades de longa duração estimulam a circulação sangüínea, beneficiando pessoas de todas as idades. Aproveite-as.

O que são exercícios aeróbicos? Aqueles que aumentam a resistência cardiovascular. Incluem-se entre eles a corrida, a marcha, a natação, o ciclismo, o pular corda, a dança . Funciona assim: as contrações rítmicas dos músculos das pernas e dos quadris pressionam os vasos sangüíneos, bombeando mais sangue para o coração. E este, como todos os músculos, se torna fortalecido e maior quando obrigado a trabalho puxado. Atenção, porém: tudo tem limite. Desde o esforço, até o tempo dedicado a ele. 

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