Percepção Subjetiva de Esforço em Diferentes Cadências na Fase Excêntrica do Exercício

Por: Isadora Cristina Ribeiro, , Luz Albany Arcila Castaño, Marco Carlos Uchida e Vivian Castillo de Lima.

VI Congresso Sudeste de Ciências do Esporte

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Resumo

A cadência é uma importante variável do treinamento resistido(TR), sua manipulação pode gerar diferentes estímulos e percepção de esforço(PSE). O objetivo desse estudo foi avaliar a PSE em duas cadências no TR com volume equalizado. 20 indivíduos experientes em TR realizaram o exercício cadeira extensora (3x10; 60%1- RM; 90” de intervalo) em duas cadências distintas: i)2” na fase concêntrica e 2”na fase excêntrica; ii)2” na fase concêntrica e 6”na fase excêntrica. A PSE(CR-10) avaliada após ambos os exercícios foi significativamente maior quando realizada ação excêntrica de 6” (6,2±2, 4±1,7, respectivamente; p=0,001). Conclui-se que a cadência pode influenciar a PSE no TR com volume equalizado, provavelmente devido ao maior tempo sob tensão quando realizado 6” na fase excêntrica.

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