Proposta de Treinamento de Vibração em Escaladores da Categoria Juvenil de Pichincha

Por: Jairo René Pérez Villafuerte, Patricio Ramiro Sotomayor Mosquera e Paula Monserrat Viteri Carranco.

Lecturas: Educación Física y Deportes - v.25 - n.270 - 2020

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Resumo

Introdução: A escalada esportiva é um esporte em que capacidades condicionais como força-resistência são evidenciadas, graças à sequência de movimentos acíclicos cujas dificuldades variam em um determinado tempo, sendo necessário o uso de vários grupos de músculos, sejam eles de suporte ou executores. A aplicação de vibrações no treino tem ganhado força nos últimos anos, fruto de vários estudos da sua aplicação para o desenvolvimento da força, potência no salto, bem como na reabilitação de pessoas com lesões ou em idosos como terapia de oposição à os efeitos do envelhecimento. Objetivo: propor um treinamento baseado em vibrações utilizando uma plataforma após a realização de uma revisão sistemática. Método: O presente estudo é descritivo-explicativo, informando sobre o treinamento baseado em vibrações e como estas influenciam os atletas. O Google Acadêmico é utilizado para a busca sistemática, consultando as fontes de pesquisa sobre treinamento de força-resistência e treinamento de vibração. Resultados: Proposta de treinamento de vibração na plataforma Power Fit, detalhando os exercícios que podem ser aplicados antes do treinamento de suspensão e escalada. Foi proposto um protocolo a ser seguido para que as vibrações tenham uma transferência positiva para os exercícios específicos que se realizam para a capacidade força-resistência nos escaladores da categoria juvenil de Pichincha. Conclusões: O estímulo vibratório encurta o tempo que levaria para aumentar a capacidade enquanto protege as articulações do desgaste prematuro devido à carga de trabalho.

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