Protocolo de Exercícios Proprioceptivos Para Atletas Iniciantes de Ginástica Rítmica

Por: Florisvaldo Aparecido Semeão.

61 páginas. 2015 30/04/2015

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Resumo

A Ginástica Rítmica é uma modalidade esportiva que combina arte e gestos esportivos de alta complexidade em uma diversidade de eventos. A partir de seu processo evolutivo, observou-se aumento do número de praticantes, elevação do grau de dificuldade dos exercícios e maior exigência do sistema de pontuação, favorecendo assim o risco de lesões. Nesta modalidade as lesões mais evidentes são em articulação de tornozelo, joelhos, ombros e coluna lombar, sendo as entorses as mais prevalentes, principalmente em atletas de competição. Diante disso, a propriocepção e o controle muscular possuem papel fundamental na estabilidade articular dinâmica e equilíbrio postural devendo ser focadas em programas de treinamento. Partindo deste pressuposto, a propriocepção contribui para o controle postural, estabilidade articular e diversas sensações conscientes. Desta forma, o objetivo do presente relatório técnico, foi apresentar uma proposta, de um protocolo de treinamento proprioceptivo para atletas iniciantes de ginastica rítmica. O desenvolvimento do manual constou dos seguintes itens: introdução; referencial teórico: ginastica rítmica, propriocepção, avaliação física e funcional em ginástica rítmica, local e equipamentos, protocolo de exercícios de propriocepção, resultados de intervenção com exercícios de propriocepção e considerações finais. Na introdução foram apresentadas considerações iniciais, de forma a instigar a curiosidade do leitor. Na sequência, o referencial teórico apresenta, com base na literatura científica atual, características relacionadas ao a ginástica rítmica, propriocepção, a sua relação com o treinamento em exercício físico. No tópico relacionado a avaliação física e funcional em ginástica rítmica, foi apresentada uma proposta de ficha de avaliação adaptada a área em questão. Na sequência sugerese o local e equipamentos para a prática de exercícios proprioceptivos; neste, o manual destaca algumas características quanto ao tamanho da sala e descreve os principais equipamentos. Quanto ao protocolo de exercícios proprioceptivos, o manual apresenta uma sequência de exercícios, divididos em três fases, de acordo com sua evolução, com a descrição detalhada de cada movimento. Por fim, na abordagem referente aos resultados de intervenções proprioceptivas, apresentamos uma produção publicada anteriormente. A proposta do manual no presente relatório técnico, possibilitará aplicação prática direta, aos profissionais da área do exercício físico relacionado à promoção da saúde, uma vez que contemplará variáveis referentes a exercícios de propriocepção em ginástica rítmica e devido a escassez de literatura específica na referida área. Palavras-chave:

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