Resposta de Dor Muscular de Início Tardio no Exercício Agachamento, em Diferentes Intensidades

Por: Marco Aurélio Schiavo.

III Congresso de Ciência do Desporto

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Introdução: O treinamento de força, ou treinamento resistido, pode interferir diretamente no desempenho desportivo, alterando aspectos morfológicos e funcionais nos músculos utilizados (Bosco, 2007). Sabe-se que um dos principais efeitos do treinamnto é o surgimento da dor muscular de início tardio (DMIT). Essa geralmente é associada à lesão da fibra muscular, inflamação e perda do rendimento. Muitos acreditam que o maior indutor da DMIT é apenas a intensidade. Porém, sabe-se que o volume é também determinante para esse ocorrer (Uchida et al., 2009).

 Objetivo: Verificar o tempo de recuperação em relação a DMIT, em dias, no exercício agachamento, com diferentes intensidades, porém com volume total equalizado (séries x repetições x peso).

Metodologia: A amostra foi composta de 18 universitários, fisicamente ativos, gênero masculino, com idade entre 19 e 40 anos, e que não possuíam nenhuma patologia ou lesão de membros inferiores e/ou coluna. Os sujeitos avaliados foram divididos em dois grupos G1 (n=9) e G2 (n=9), de acordo com os resultados do teste de uma repetição máxima (1 RM). G1 realizou o exercício agachamento a 90%- 1RM (8 séries x 5 RM), enquanto que G2 realizou a 75%-1RM (5 séries x 10 RM), com intervalo de 2 min. entre as séries em ambos os grupos. A DMIT foi mensurada através da Escala Visual Analógica de Dor (EVA) de 100mm (Huskisson, 1974). Testes estes realizados nos momentos: pré-sessão; 24, 48, 72 e 96 horas após a sessão de treino. Análise estatística: Teste T de student, significância estatística p≤ 0,05.

Conclusão: O que se destacou neste trabalho é o perfil da DMIT, foi semelhante em ambos os grupos, ou seja, provavelmente a equalização do volume total foi fundamental para essa resposta. Ambos os grupos apresentaram DMIT de forma significativa nas 24h após a sessão de agachamento. E nas 48h, ainda houve uma tendência na manutenção da dor, porém essa não foi estatisticamente significativa. Retornando aos valores de repouso a partir das 72h.

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