Respostas Cardiorrespiratórias Ao Treinamento e Destreinamento com Kettlebell em Mulheres Jovens

Por: Carla Zimerer.

2017 20/03/2017

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Resumo

O consumo máximo de oxigênio ( O2máx) é um parâmetro chave da aptidão cardiorrespiratória. Melhoras nesse paramêtro a partir do treinamento kettlebell (KTB) podem ser obtidas com a especificidade das respostas cardiovasculares e metabólicas geradas a partir da manipulação de variáveis, tais como a frequência, a duração e a intensidade do treinamento. Contudo, os estudos encontrados acerca dos efeitos do treinamento KTB na aptidão cardiorrespiratória são poucos, dificultando a discussão acerca de quais modelos desse tipo de treinamento são mais eficazes para promover o aumento do O2máx. Além disso, relatos acerca dos efeitos do destreinamento e da progressão individualizada de intensidade, relacionados ao KTB, não foram encontrados. O objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos do treinamento KTB (10 semanas) e do destreinamento (4 semanas) na aptidão cardiorrespiratória de 15 mulheres jovens. Para tal, os valores do O2máx foram obtidos em três momentos: antes do treinamento (PRE), após o treinamento (PÓS) e após o destreinamento (DES). O treinamento KTB foi realizado em três dias da semana e a progressão de carga das sessões foi prescrita de maneira individualizada. Foi encontrado um aumento significativo no O2máx (8,1%) em decorrência do treinamento KTB. Não foram encontradas diferenças significativas no O2máx quando comparados os momentos PRÉ eDES. Em conclusão, foi possível notar que 10 semanas de treinamento KTB de alta intensidade foram eficazes para promover aumento significativo no consumo máximo de oxigênio de mulheres jovens. O efeito decorrente desse aumento, contudo, foi anulado após o período de destreinamento de curto prazo (4 semanas).

Endereço: http://www.educacaofisica.ufes.br/pt-br/pos-graduacao/PPGEF/detalhes-da-tese?id=10820

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