Suplementação de Creatina e Seus Efeitos Sobre o Desempenho em Exercícios Contínuos e Intermitentes de Alta Intensidade

Por: Carlos Correia-oliveira e Kleiner Nemezio.

Journal Of Physical Education - v.26 - n.1 - 2015

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Resumo

A presente revisão teve como objetivo verificar os efeitos da suplementação de Cr sobre o desempenho em exercícios contínuos e intermitente de curta duração e alta intensidade, relatando resultados de estudos publicados nos últimos 19 anos. Na maioria dos estudos, os resultados demonstram a eficácia da suplementação de Cr como recurso ergogênico para melhorar o desempenho em exercícios contínuos de curta duração e alta intensidade e exercícios intermitentes de alta intensidade. Alguns resultados controversos podem ser atribuídos a questões como o ganho de massa corporal, elevando a carga a ser deslocada no caso de modalidades envolvendo corrida, número insuficiente de participantes, reduzindo o poder estatístico da amostra e a presença de não respondentes

Endereço: http://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/23888

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