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Suplementação Prolongada com Creatina em Jogadores de Futsal: Implicações na Composição Corporal
Por: Marco Antonio Loberto, João Carlos Romano, Andrey Jorge Serra, Danilo Sales Bocalini
REFELD. Revista Brasileira de Educação Física, Esporte, lazer e Dança - v.4 - n.1 - 2009
Resumo
O objetivo deste estudo foi analisar a influência da suplementação com creatina (Cr) na composição corporal de atletas profissionais de futsal. Jogadores (n: 16, 24 ± 2 anos) foram submetidos a dezesseis semanas de suplementação com Cr monohidratada: na 1ª semana (20g divididas em quatro doses) e a partir da 2ª semana (5g/dia em única dose). Foram encontradas diferenças significantes na massa corporal total (Pré: 75±1,5; 1° mês: 76±1,3; 2°: 77±1,3; 3°: 79±1,5; kg) e massa magra (Pré: 66±1,2; 1° mês: 68±1,2; 2°: 69±1,6, 3°: 71±1,6; kg) somente após três meses de suplementação. Mudanças no percentual de gordura, bem como, na espessura das dobras cutâneas, não foram encontradas após suplementação. A suplementação com Cr foi efetiva para alterar a composição corporal, com modificações na massa corporal total e aumento significativo na quantidade de massa magra de jogadores profissionais de futsal
Endereço: http://www.refeld.com.br/pdf/marco_2009/suplementacao.pdf
Tags: Composição Corporal, Futsal, Suplementação de Creatina
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