Treino Específico da Força do Flick no Hóquei em Campo com Utilização de Bolas de Peso Superior Ao Regulamentar

RESUMO Treino específico da força do “flick” no Hóquei em Campo com utilização de bolas de peso superior ao regulamentar. O objectivo deste estudo foi conhecer o efeito de um programa de treino específico de força, utilizando bolas de peso superior ao regulamentar, na velocidade de saída da bola e verificar que o incremento é mais elevado quando o treino da técnica e da força são desenvolvidos de forma combinada. Um ciclo específico de treino de força, utilizando sobrecargas (standard, +5%, +10%, +15% and +20%), foi aplicado durante quatro semanas em dois atletas de elite espanhois. Por outro lado, a execução técnica de cada remate foi analisada através de procedimentos de observação qualitativa da técnica, com o objectivo de verificar os efeitos deste tipo de treino da força no desempenho técnico dos sujeitos. Os resultados do estudo mostraram um incremento na velocidade de saída da bola até um máximo de 7.41% na jogadora do sexo feminino e de 21.96% no jogador do sexo masculino, e uma melhoria na percepção da execução técnica após o ciclo de treino, o que provou a eficácia do programa de treino. Palavras-chave: força específica, equipamentos lastrados, performance, avaliação da técnica, jogos desportivos colectivos.