Uma Proposta de Trabalho em Musculação Baseado no Princípio da Pré-exaustão

Por: Carlos Pereira de Souza Neto, Ney Pereira de Araújo Filho e Sérgio Guida.

IV Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte - CONBRACE

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Resumo

O presente estudo, tem como objetivo evidenciar uma forma de trabalho em musculação, baseado no princípio de pré-exaustão, que de acordo com Ellington Darden, "visa pré-exaurir um grupo muscular, fazendo-se um exercício de articulação única envolvendo músculos específicos, que imediatamente é seguido por um exercício multiarticular, o qual além de solicitar outros músculos vizinhos, continua exigindo do músculo envolvido inicialmente forçando-o ainda mais".

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