Utilização da Zona de Treinamento no Controle do Número de Repetições no Treinamento Resistido

Por: Carlos Alexandre Vieira, Douglas de Assis Teles Santos, Marcelo Henrique Silva, Murilo Augusto Soares de Araújo, Rafael Ribeiro Alves e Weder Alves da Silva.

XXI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte e VIII CONICE - CONBRACE

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Resumo

O objetivo do estudo foi analisar a eficiência da zona de treinamento (ZT) para o controle do número de repetições (NR). Participaram do estudo22 homens treinados, a eficiência da ZT foi analisada através do NR realizadas entre séries durante 5 sessões de treino. Os resultados demonstraram que grande parte dos indivíduos permaneceram fora da ZT durante as sessões. Portanto, podemos considerar que a ZT entre 10 e 12 repetições não é eficiente para o controle do número de repetições.

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