Boa tarde á todos,
Meu nome é Julio Amato, graduando e apaixonado em educação física, embora não trabalhe com isso.
Gostaria de tirar uma dúvida.
Estou acompanhando uma pessoa em um treino aeróbico de corrida na areia da praia, para melhorar a capacidade cardiovascular e adaptar a musculatura á prática do futvolei. Essa pessoa tem 35 anos, e já pratica o futvolei como recreação nos fins de semana. Indiquei a ele a começar fazendo um teste físico, ergoespirométrico e de flexibilidade, na Clinimex com o Cláudio Gil.
Ele, segundo o laudo, está apto a treinar, aerobicamente entre 138 a 151 bpm, mas na hora da corrida na areia, mantendo essa faixa de batimento, ele reclama ter um pouco de dificuldade de fazer o ar "entrar", depois de 20 minutos de corrida, sendo que estamos correndo até o s 30 minutos.
O que podemos indicar a ele?
Obrigado.
Julio Amato
Comentários
Por
Wagner Morais
em 16 de Novembro de 2009 às 00:45.
Tenho o mesmo problema em esteira, parece que estou me afogando. Mas nunca consegui solução.
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