Amigos,

Preciso de uma informação com certa urgência. É conviniente usar uma suplementação de carbohidroto antes de uma prova de resitência? Caso sim quanto tempo antes dessa prova? E por último qual a opinião sobre o cab up para essa suplementação?

Por favor preciso dessa resposta ainda hoje podem postar em meu email fitnessmaia@gmail.com desde já obrigado.

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