Biomecânica dos Agachamentos: Implicações Prática Para o Desempenho e Reabilitação

Programa

Avaliação do padrão motor do agachamento, correções e prescrição de exercícios educativos;
Identificação das variações do agachamento, e sua comparação com o Stiff, Levantamento Terra, e levantamentos olímpicos ou até mesmo isolados como glúteo caneleira, Extensora ou Flexoras entre outros;
Biomecânica e lesões no joelho: Agachamento total vs agachamento paralelo
Avaliar os fatores preponderantes que limitam sua funcionalidade e o desempenho;
Progressão no agachamento baseada na biomecânica do movimento - técnicas para a aprendizagem correta do exercício;
Identificação das sobrecargas discais no Agachamento e suas variações;
Posteriores de coxa X ativação muscular no agachamento;
Levantamento de peso do piso de forma eficiente e segura (coluna);
Agachamento livre X Smith e Hacks, erros comuns e riscos de lesão;
Diferentes Execuções x Diferentes Ativações no agachamento (Mitos x Verdades).

DOCENTE:

Fernando Reiser - CREF 017552-G/SC
Currículo:
Mestrando em Ciências da Atividade Física pela Universidade de São Paulo (USP);
Bacharel em Educação Física pela Universidade do Vale do Itajaí (UNIVALI);
Pesquisador no Laboratório de Ciências da Atividade Física na Universidade de São Paulo (USP) - pesquisa e desenvolvimento de trabalhos científicos relacionados à Avaliação, Treinamento e Biomecânica no esporte;
Atuação como pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFEX - UNIVALI), os grupos de pesquisa de Saúde e Desempenho Humano (UNIVALI) e o Núcleo de Estudos em Atividade Física na Universidade do Contestado (NEAF - UnC);