Capacitação em Pilates

Programa

          INTRODUÇÃO E FORMAÇÃO COMPLETA:

• Histórico do Método Pilates;
• Princípios;
• Avaliação Postural (Estática e Dinâmica);
• Movimentos - Clássicos – Básicos - Intermediários - Avançados
•  Mat. Pilates e exercícios adaptados com acessórios:
• Neo Pilates (Bola – Meia Lua – Rolo – Caixas – Tatus)
• Biomecânica Aplicada :
• Carga fixa e progressiva – cadeias cinética -  análise do movimento específico – motor primário – estabilização seguimentar.
• Apresentação dos Aparelhos e exercícios no:
• Reformer
• Combo Chair
• Cadillac
• Wall Unit
• Barrel
• Movimentos de mobilidade de Coluna (Aparelhos);
• Exercícios de MMII / abdome / Movimentos MMSS;
• Indicações e contra-indicações
• Adaptação dos acessórios aos movimentos –
• Montagem de aula: adaptação dos exercícios do método ao nível do aluno, respeito ao Princípio da Individualidade.
• Aulas para 1, 2 e 3 alunos
• Homogeneizar ou não a turma.
• Trabalho em grupo;

·         A partir dessa etapa da sua Formação Completa você receberá a apostila 2  e terá estágio supervisionado de mais 120hs opcionais acompanhando nossos instrutores em nossos estúdios até o final da sua formação.

 

 

 

TREINAMENTO:

Fisiologia da Flexibilidade X Força.  Pilates Funcional – Power Pilates

• Biomecânica das Cadeias
•  Musculares Periodização;
• Treinamento Funcional e concorrente;
• Hipertrofia;
• Elaboração de aulas – Intermediária
• Apresentação exercícios avançados;
• Sequencias Intermediária– Avançada;
• Protocolos para reequilibração músculo esqueléticas de atletas (bailarinos e corredores)
• Exercícios com disco de propriocepção
• Exercícios avançados no Mat com faixa elástica

- GRUPOS ESPECIAIS:

·         Pilates Terapéutico

·          Gestantes:

·          Principais modificações posturais

•  Exercícios indicados e contra indicados
•  Protocolos – Antes – Durante – Pós Parto;
• Idoso:
• Principais acometimentos músculo-esquelético
• Hipertensão;
• Diabetes;
• Obesidade
• Rotina de exercícios indicados e contra indicados;

PATOLOGIAS DA COLUNA E PEQUENAS ARTICULAÇÕES:

·         Pilates Terapêutico

• REVISÃO - FISIOPATOLOGIA – DESVIOS POSTURAIS
• Escoliose
•  Hipercifose
•  Hiperlordose
•  Retificação
•  Visão das Cadeias Musculares
•  Evidências – Artigos – Protocolos;
• Sequencia de Reequilibração músculo-esquelética
• REVISÃO - FISIOPATOLOGIA – HÉRNIA DISCAL
• Espondilite
• Espondilolistese
• Artrose
• Espondilite anquilosante
• Osteoporose e osteopenia