Curso Hiit - Fisiologia e Prescrição do Exercício Intermitente de Alta Intensidade

05-11-2016
Brasil. São Paulo -SP
http://www.sympla.com.br/masterfit

Programa

Objetivos do curso:

  • Ensinar os aspectos práticos para a prescrição do HIIT: manipulação da duração do esforço e da pausa, tipo de recuperação (ativa ou passiva) e intensidade do esforço e da pausa;

  • Capacitar os participantes fornecendo evidências científicas atuais sobre o planejamento de protocolos de treinamento do HIIT na prática profissional no Personal training e aulas coletivas em academia;

  • Apresentar a aplicação de alguns protocolos do HIIT em homens e mulheres;

  • Refletir de forma crítica sobre os conhecimentos produzido na área e suas implicações para a elaboração de programas de treinamento mais eficiente e com segurança.

 

Conteúdo Programático:

 

Fisiologia do exercício intervalado de alta intensidade:

  • Contribuição  dos sistemas de transferência de energia

  • Efeitos na aptidão aeróbia e comparação dos benefícios com o treinamento de moderada intensidade e mecanismos associados

Efeito do HIIT na composição corporal:

  • Efeitos na redução da gordura corporal e comparação de benefícios com treinamento de moderada intensidade e mecanismos associados (gasto  calórico pós-exercício e apetite).

  • Efeitos no aumento da massa livre de gordura

Prescrição do exercício intervalado de alta intensidade:

  • Manipulação da intensidade e duração do esforço e da pausa

  • Tipos de recuperação

  • Diferenças entre homens e mulheres

  • Utilização da freqüência cardíaca

  • Utilização da percepção subjetiva de esforço

  • Utilização de cargas mecânicas

  • Segurança na aplicabilidade do exercício intervalado de alta intensidade

 

PROFESSORA:

Profa. Dra. Valéria L. Gonçalves Panissa

 

Formação acadêmica/titulação

 

Doutorado em Educação Física.

Universidade de São Paulo, USP, São Paulo, Brasil

Título: Efeito agudo do exercício realizado em diferentes intensidades sobre a fome, hormônios relacionados ao apetite e ingestão alimentar em homens e mulheres, Ano de obtenção: 2015

 

Mestrado em Educação Física.

Universidade de São Paulo, USP, São Paulo, Brasil

Título: Efeito do tempo de intervalo entre o exercício aeróbio intermitente e o exercício de resistência de força: análise em indivíduos com diferentes estados de treinamento, Ano de obtenção: 2012

 

Especialização em Bases Metabólicas aplicadas a atividade física e nutrição.

Universidade de São Paulo, USP, São Paulo, Brasil

Título: Ajustes Fisiológicos Agudos ao Treinamento Concorrente, ano de obtenção: 2008

Orientador: Emerson Franchini

 

Graduação em Educação Física

Universidade Presbiteriana Mackenzie, São Paulo, Brasil com período sanduíche na Universidade de Coimbra, UC, Portugal, ano de obtenção: 2005

Endereço

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Colégio Maria Imaculada - São Paulo, SP
Avenida Bernardino de Campos , 79, Paraíso
CEP: 04004-050 - São Paulo -SP

Realização: Master Fit Cursos


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