A relação do treinamento de força e dos sistemas de treinamento na hipertrofia e no emagrecimento
Parte de Entendendo os temas emergentes em treinamento, atividade física e saúde . páginas 133 - 144
Resumo
A procura por melhora na qualidade de vida pela pratica do exercício físico, cresce em todo o mundo, sendo que a literatura científica demonstra que o treinamento de força (TF) (MYERS, KOKKINOS e NYELIN, 2019) é um uma das principais atividades, pois proporciona melhora na performance física (BLAZEVICH et al., 2007), redução da mortalidade (TIBANA e PRESTES, 2013), redução da fragilidade em idosos (TARTARUGA, et al., 2005), prevenção e tratamento de doenças crônicas (STAMATAKIS et al., 2019), controle da ansiedade (KWOK et al., 2019), insônia (D’AUREA et al., 2019), depressão (KWOK et al., 2019), stress (VANCAMPFORT et. al., 2017), obesidade (BELLICHA et al., 2021), hipertensão e diabetes tipo 2 (CELIK e YILDIZ, 2021), dentre outras.
